Workshop

Workshop Nordic Walking mit Heike Pulch

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining, das für jede Altersgruppe geeignet ist. Die Sportart hat sich aus dem Sommertraining für Skilangläufer zur Freizeit-Sportart entwickelt.

Als Ausdauertraining bringt es das Herz-Kreislauf-System in Schwung und verbessert die Körperhaltung. Es ist eine gelenkschonende Alternative zum Joggen und durch die Unterstützung mit den Stöcken wird zusätzlich zu den Beinen die Rücken- und Armmuskulatur trainiert.

Die leicht erlernbare Technik verbessert das Gangbild und die physiologischen Bewegungsabläufe. Zusätzlich können muskuläre Verspannungen, besonders im Schulter-Nacken-Bereich, gelöst werden.

Die Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und bietet eine kurze Auszeit vom Alltag.

Als Workshop bietet die TuRa ab Juni Nordic Walking an. Das Training beläuft sich auf ca. 60 Minuten und ist besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Falls keine eigenen Stöcke vorhanden sind, können diese ausgeliehen werden.

Im ersten Termin erfolgt eine kurze Materialkunde und die Technik wird erklärt.

In den weiteren Stunden werden auf der Laufroute immer wieder kleine Übungen eingebaut, um die Technik zu verinnerlichen bzw. zu verbessern.

Workshop Hula Hoop mit Heike Pulch

Der Trend mit dem Fitness Hula Hoop geht gerade sicher an niemanden vorbei. Hula-Hoop für Körper und Seele: Du verbrennst Kalorien und stärkst Muskeln, Herz sowie deine Koordination, während Glückshormone sich in deinen Körper ausbreiten. Hast du den Dreh (im wahrsten Sinne!) erst einmal raus, willst du gar nicht mehr aufhören! So wird am Schluss der gesamte Körper abwechslungsreich mit Freude und Spaß trainiert.