Montag, 23 September 2019

Workshop

Sommer Walking mit Helga Lang

Sommer, Sonne, Sonnenschein

Wir walken durch die schönen Niederhöchstädter Grünanlagen und Felder.

Mobilisation, Kräftiguns- und Konditionsübungen sowie Streching runden das Lauftraining ab.

Der Walk findet auch bei leichtem Regen statt, kein Walking bei Gewitter (am 23.07. und 30.07.2019 kann, bei schlechtem Wetter, auf die kleine Sporthalle ausgewichen werden).

 

Workshop Modern Step mit unserer Übungsleiterin Anna Scholz

1. Einheit geht über 90 Minuten: Vorstellung, Erfahrungsaustausch. Start des Workshops mit Warm Up, im Anschluss findet als Hauptteil eine leichte Choreographie nach aktueller Musik statt. Nach einer kleinen Pause verringert sich die Intensität, es werden verschiedene Dehn- und Entspannungsübungen auf dem Step durchgeführt. Zum Schluss gibt es einen kurzen Austausch, wir freuen uns über Rückmeldungen und Wünsche.

2. Einheit: Warm Up, wir starten mit den Übungen aus der letzten Stunde und bauen darauf auf, die zweite Einheit des Workshops ist etwas anspruchsvoller, es wird gesprungen und der Wechsel der Übungen findet spontaner statt. Auch zum Ende dieser Stunde wird der Körper gedehnt und gestreckt.

3. Einheit: Wir starten mit Aerobic Übungen ohne Step. Anschließend werden die Übungen des Workshops wiederholt. Lieblingsschritte werden spontan in die Choreographien eingebaut. Letzte Übungen für Bauch-Beine-Po finden auf der Matte/ dem Step statt. Am Ende dieser Stunde kommt die Gruppe zu einem Feedback zusammen.

Dieser Workshop ist auch für Einsteiger geeignet.

Ein Kurs "Modern Step" ist ab Januar 2020 geplant.  

 

 

 

ab 10.00 EUR
4 Einheiten: 09.07., 16.07., 23.07., 30.07.2019 18.30 - 20.00 Uhr
ab 7.70 EUR
3 Einheiten: 05.11.2019 20.00 - 21.30 Uhr, 12.11. und 19.11.2019 20.00 - 21.00 Uhr
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