Mittwoch, 23 Januar 2019

Dauerangebote

Diese Angebote sind für Vereinsmitglieder gebührenfrei und finden auch, nach vorheriger Absprache, während der Oster- und Herbstferien statt!

 

Fit for Fun für Sie und Ihn

Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit Wohlbefinden... und das alles in einer Stunde! Zu motivierender Musik wärmen wir uns gemeinsam auf und arbeiten dann hauptsächlich im optimalen Fettverbrennungsbereich. Es folgt ein Kräftigungsteil, der nicht nur die Muskulatur der Problemzonen beinhaltet, sondern auch einen Schwerpunkt in der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur bietet. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Mit der richtigen Musik, Spaß, Motivation und Problemzonen-Behandlung bietet dieses Dauerangebot das gewisse Etwas und ist für jede Altersgruppe ansprechend. 

Montag 19.30 - 20.30 Uhr

Ort: Westerbachhalle, Alte Sporthalle                                                                                      Übungsleiter: Jasmina Stille

 

Fit und Aktiv
Hier treffen sich unsere aktiven Mitglieder jeder Altersstufe zum allgemeinen Fitness-Training. Einer kleinen Ausdauereinheit zu Beginn folgen vielfältige Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Kleingeräte (nur Damen).

Dienstag 9.00 – 10.00 Uhr

Übungsleiterin: Alexandra Schantz 
Ort/Raum: Westerbachhalle, Bewegungsraum

  Fitness Faszio Mix für Damen und Herren                                                          Zu motivierender Musik werden mit unterschiedlichen Kleingeräten Ausdauer- und Kräftigungsübungen durchgeführt. Eine effektive Mischung aus Aerobic- und Tanzelementen sowie gezielten Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Bauch und Po bieten ein abwechslungsreiches Programm für Frauen und Männer. Die Sporteinheit endet mit Faszientraining in Verbindung mit Dehnübungen, lösenden Techniken und einer kleinen Entspannungseinheit. 

Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr                                                                                    Übungsleiterin: Helga Lang                                                                                               Ort/Raum: Westerbachhalle, kleine Sporthalle 

 

Fit von Kopf bis Fuß
Bei dieser Gymnastik finden besonders die Muskelgruppen Beachtung, die im Alltag nicht regelmäßig trainiert werden. Damit verbunden ist auch die Erhaltung von Konzentration und Koordination. Auch abnutzungsbedingte Einschränkungen im Wirbelsäulenbereich, Schulter oder Knie sind kein Hinderungsgrund. Jeder übt nach seinen Möglichkeiten an den verschiedensten Trainingsgeräten, vom Ball über Gymnastikstäbe, Sprossenwand, Thera-Band und Sitzball. Beweglichkeit, Muskelerhaltung und Muskelaufbau durch Kräftigungs- und Dehnübungen, Spaß an der Bewegung, ein liebevoller und konsequenter Umgang mit unserem Körper sind die Ziele der Stunde.

Mittwoch 9.00 – 10.00 Uhr
Übungsleiterin: Else Marenk 
Ort/Raum: Westerbachhalle, große Sporthalle

 

Fit ins Wochenende 

Bei dieser Gymnastik finden besonders die Muskelgruppen Beachtung, die im Alltag nicht regelmäßig trainiert werden. Damit verbunden ist auch die Erhaltung von Konzentration und Koordination. Auch abnutzungsbedingte Einschränkungen im Wirbelsäulenbereich, Schulter oder Knie sind kein Hinderungsgrund. Jeder übt nach seinen Möglichkeiten an den verschiedensten Trainingsgeräten, vom Ball über Gymnastikstäbe, Sprossenwand, Thera-Band und Sitzball. Beweglickeit, Muskelerhaltung und Muskelaufbau durch Kräftigungs- und Dehnübungen, Spaß an der Bewegung, ein liebevoller und konsequenter Umgang mit dem Körper sind die Ziele der Stunde.   

Freitag 18.00 – 19.00 Uhr  
Übungsleiterin: Alexandra Schantz 
Ort/Raum: Alte Sporthalle 

 

Psychomotirische Entwicklungsbegleitung für Menschen mit besondererem Unterstützungsbedarf

Körper- und Bewegungserfahrungen im psychomotorischen Kontext sind die Grundlage zur Förderung der Persönlichkeitsentwicklung. Das Konzept dieser Psychomotorik-Stunden ermöglicht den TeilnehmerInnen in ausgangsoffenen Spiel- und Bewegunssituationen, ihre Erlebnisse und Wahrnehmungen spielerisch und symbolisch auszudrücken oder direkt zur Sprache zu bringen. Dies fördert die Entwicklung ihrer Erlebens- ,Denk-, Kommunikations- und Handlungsfähigkeit. Der Leitsatz "So wie ich mich fühle, so bewege ich mich! - Und wie ich mich bewege, so  fühle ich mich auch!" beschreibt die Grundlage dieses psychomotorischen Angebots.      

Dienstag 16.45 - 18.25 Uhr                                                                                         Übungsleiter: N.N.                                                                                                                Ort/ Raum: Westerbachhalle, Ruheraum                                                                      

 

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