Rückenfit

Ganzheitliche Rückenschule

Unsere Wirbelsäule ist mehr als ein von Sehnen, Bändern und Muskeln gehaltenes Knochengerüst. Schon seit Jahrtausenden wissen alternative Heil- und Bewegungskonzepte wie Ayurveda, Yoga und TCM um die emotionale und energetische Aufgabe unserer Wirbelsäule. Als sogenannte „Lichtsäule“ ist sie Informationsträger für unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit, d.h. wir stehen in der klaren Verantwortung, unseren Rücken auf allen Ebenen zu pflegen und zu bewegen. Diesem Prinzip widmet sich die Ganzheitliche Rückenschule durch Vereinigung von Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit Übungen aus Entspannung und Mental Fitness. Steigen Sie in die 3-Dimensionalität Ihrer Wirbelsäule ein und lernen Sie Ihren Rücken völlig neu kennen.

Gesunder Rücken

Das Beste für den Rücken: Ein umfangreicher, wirksamer Kurs für mehr Kraft und Beweglichkeit. So haben Rückenschmerzen und Verspannungen keine Chance mehr! Stundenlanges sitzen, den ganzen Tag stehen, falsche Belastungen: Kreuzschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. In diesem Kurs wird ein Rückentraining angeboten, das perfekt auf verschiedene Alltagssituationen und unterschiedliche Trainings-Bedürfnisse zugeschnitten ist. Die unterschiedlichen Übungen setzen genau dort an, wo die Ursache der Rückenprobleme liegt, bringen die Wirbelsäule wieder ins Lot und lindern lästige Beschwerden. Auch für Einsteiger geeignet.

Rücken im Zirkel

Wer kennt es nicht? Durch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch und zu wenig Bewegung schmerzt der Rücken und jede Bewegung tut weh. Gezielte Rücken- und Ganzkörperübungen stehen im Fokus dieser Zirkelstunde.

Rückenpower

Warten Sie nicht bis es im Rücken zwickt, sondern werden Sie schon jetzt präventiv aktiv – also bevor die Schmerzen auftreten. Die effektivste Methode Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen, ist der Aufbau von bewegungsführender und wirbelsäulenstabilisierender Muskulatur.

Vital & Fit

Hier trainieren wir mit Hilfe des eigenen Körpergewichts, z.T. unter Anwendung von verschiedenen Kleingeräten. Unser Ziel: Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen, Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen abbauen und neuen entgegenwirken sowie Verspannungen lösen. So entlasten wir die Wirbelsäule und verbessern unsere Körperhaltung. Durch Schulung des Gleichgewichts aktivieren die Körpermitte, stabilisieren den Rumpf, stärken und beruhigen das vegetative Nervensystem, welches alle lebenswichtigen Funktionen des Körpers steuert. Vitales, achtsames Training bedeutet auch die Durchführung zu verbessern sowie Stress abzubauen um sich rundherum wohler zu fühlen.