Rückenfitness

Ganzheitliche Rückenschule

Unsere Wirbelsäule ist mehr als ein von Sehnen, Bändern und Muskeln gehaltenes Knochengerüst. Schon seit Jahrtausenden wissen alternative Heil- und Bewegungskonzepte wie Ayurveda, Yoga und TCM um die emotionale und energetische Aufgabe unserer Wirbelsäule. Als sogenannte „Lichtsäule“ ist sie Informationsträger für unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit, d.h. wir stehen in der klaren Verantwortung, unseren Rücken auf allen Ebenen zu pflegen und zu bewegen. Diesem Prinzip widmet sich die Ganzheitliche Rückenschule durch Vereinigung von Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit Übungen aus Entspannung und Mental Fitness. Steigen Sie in die 3-Dimensionalität Ihrer Wirbelsäule ein und lernen Sie Ihren Rücken völlig neu kennen.

Faszientraining

Faszien sind bindegewebsartige Strukturen in unserem Körper, die das Zusammenwirken von Muskeln über mehrere Gelenke hinweg ermöglichen. Sie geben dem Körper Form, Festigkeit und Struktur. Im Alltag können Faszien durch einseitige Belastungen verkleben und verhärten, was zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. In diesem Kurs werden die Faszien nicht nur ausgerollt, um den Wasserhaushalt zu regulieren, den Stoffwechsel anzuregen und Verklebungen zu lösen. Durch gezielte Übungen wird neben der Körperwahrnehmung ebenso die Dehnfähigkeit und Elastizität verbessert. Dadurch wird die Belastungsfähigkeit im Alltag gesteigert und das Wohlbefinden gefördert.

Komplett Rückenfit

Das Beste für den Rücken: Ein umfangreicher, wirksamer Kurs für mehr Kraft und Beweglichkeit. So haben Rückenschmerzen und Verspannungen keine Chance mehr! Stundenlanges sitzen, den ganzen Tag stehen, falsche Belastungen: Kreuzschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. In diesem Kurs wird ein Rückentraining angeboten, das perfekt auf verschiedene Alltagssituationen und unterschiedliche Trainingsbedürfnisse zugeschnitten ist. Die unterschiedlichen Übungen setzen genau dort an, wo die Ursache der Rückenprobleme liegt. Sie bringen die Wirbelsäule wieder ins Lot und lindern lästige Beschwerden. Auch für Einsteiger geeignet.

Rückenpower

Warten Sie nicht bis es im Rücken zwickt, sondern werden Sie schon jetzt präventiv aktiv – also bevor die Schmerzen auftreten. Die effektivste Methode Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen, ist der Aufbau von bewegungsführender und wirbelsäulenstabilisierender Muskulatur.

Starke Mitte

In diesem Kurs trainieren wir ganzheitlich und entlang der Wirbelsäule. Kräftigung, Mobilisation und der Aufbau von Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken stehen im Vordergrund, wodurch die Wirbelsäule im Alltag vor mechanischer Überlastung geschützt wird. Das Wahrnehmen der eigenen Bewegung und die Körperhaltung werden verbessert, Verspannungen können gelöst werden. Dies wirkt sich auch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus.

Wirbelsäulengymnastik

"Sie haben Beschwerden im Bereich des Rückens oder der Wirbelsäule? Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und sitzende Bürotätigkeiten führen zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenbeschwerden. Mit dem Kurs Wirbelsäulengymnastik reduzieren Sie Ihre Rückenschmerzen und beugen möglichen Verletzungen vor. Sie werden mobiler, kräftiger und dehnbarer."