Gymnastik und Rückenfitness

Ganzheitliche Rückenschule                                                                    Die Wirbelsäule ist mehr als ein von Sehnen und Bändern gehaltenes Knochengerüst. Schon seit Jahrtausenden wissen alternative Heil- und Bewegungskonzepte wie Ayurveda, Yoga und TCM um die emotionale und energetische Aufgabe unsere Wirbelsäule. Als sogenannte "Lichtsäule" ist sie Informationsträger für die körperliche, seelische und geistige Verfassung des Menschen, d.h. für uns, unseren Körper und insbesondere unseren Rücken ganzheitlich auf allen Ebenen zu pflegen und zu bewegen. Diesem Prinzip widmet sich die Ganzheitliche Rückenschule mit der Vereinigung leichter Kräftigungs- und Mobilisationsprogramme, sowie Übungen und Trainings aus dem Mental Fitness. Steigen Sie in die 3-Dimensionalität Ihrer Wirbelsäule ein und lernen Sie Ihren Rücken völlig neu kennen. 

Rückenpower                                                                                        Warten Sie nicht bis es im Rücken zwickt, sondern werden Sie schon jetzt präventiv aktiv - also bevor die ersten Schmerzen auftreten! Die effektivste Methode Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen, ist der Aufbau von bewegunsführender und wirbelsäulenstabilisierender Muskulatur.

Rücken im Zirkel
Wer kennt es nicht? Durch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch und zu wenig Bewegung schmerzt der Rücken und jede Bewegung tut weh. Gezielte Rücken- und Ganzkörperübungen stehen im Fokus dieser Zirkelstunde. 

Gesunder Rücken

Das Beste für den Rücken: Ein umfangreicher, wirksamer Kurs für mehr Kraft und Beweglichkeit. So haben Rückenschmerzen und Verspannungen keine Chance mehr! Stundenlanges sitzen, den ganzen Tag stehen, falsche Belastungen: Kreuzschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. In diesem Kurs wird ein Rückentraining angeboten, das perfekt auf verschiedene Alltagssituationen und unterschiedliche Trainings-Bedürfnisse zugeschnitten ist. Die unterschiedlichen Übungen setzen genau dort an, wo die Ursache der Rückenprobleme liegt, bringen die Wirbelsäule wieder ins Lot und lindern lästige Beschwerden. Auch für Einsteiger geeignet. 

Rückengymnastik                                                                                            Die Hauptursache für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel. Auch zu starke und einseitige Belastung kann auf Dauer zu Schäden führen. Viele Rückenschmerzen lassen sich jedoch vermeiden, in dem frühzeitig und regelmäßig die Rumpfmuskulatur trainiert wird. Denn nur eine gestärkte Rumpfmuskulatur kann die Wirbelsäule ausreichend stützen und entlasten. In diesem Kurs sorgen Mobilitätsübungen für mehr Beweglichkeit, Kräftgungs- und Dehnübungen stärken das gesamte Muskelkorsett und wirken Haltungsschäden und Rückenschmerzen entgegen.