Freitag, 17 September 2021

Ferien Fitness Mix 2021

Liebe TuRa Mitglieder, liebe Sportbegeisterte,

ganz besonders in diesem Jahr - nach all den Einschränkungen, Improvisationen und Planungskapriolen - lassen wir es uns nicht nehmen, euch ein abwechslungsreiches Ferienprogramm zu bieten.

Auf sicherem Weg zurück in ein gemeinsames Sport-(Er-)leben!

Frei nach diesem Motto freuen wir uns ganz besonders, euch - auch in der kommenden Saison August bis Dezember - wieder in Präsenz in unseren Hallen und Bewegungsräumen begrüssen zu können.

Freut euch auf folgende neue Angebote:

Yoga für Kinder von 6 – 12 Jahren

Kinder üben gerne Yoga, so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und Körperlichem Erleben gefördert. Doch auch die Erfahrungen mit Stille, Ruhe und Atem tut Kindern gut, Sie lernen Ihren Körper wahrnehmen und seine Signale leichter verstehen. So entfalten Kinder einfach in harmonischer Entwicklung ihre eigene Persönlichkeit und lernen, mit den Anforderungen, die täglich überall an sie gestellt werden, besser umzugehen.

Achtsamkeit und Meditation

Unser Leben ist voller, schneller und stressiger geworden. Häufig beschäftigen wir uns mit mehreren Dingen gleichzeitig, unser Kopf ist voll mit verschiedenen Gedanken, wir können nicht mehr richtig abschalten, fühlen uns dauerhaft gestresst. Bewusste Entspannung, sowie verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken helfen dir dabei wieder zu dir selbst zu finden, Du lernst abzuschalten, Abstand zu den Dingen zu gewinnen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, im Hier und Jetzt zu leben und den Moment wertzuschätzen. So kannst Du auf Dauer Stress reduzieren, Deinen Schlaf verbessern sowie Deine Konzentration fördern. Weniger ist Mehr! – Entschleunige Dein Leben!

BodyART

Ursprünglich geboren aus dem fernöstlichen Therapieansatz des „DO IN“ – der Verbindung von Physiotherapie und dem ganzheitlichen Blickpunkt auf den Menschen als geistig-seelisch-körperliche Einheit – verbindet BodyART funktionell-therapeutisches Ganzkörpertraining mit Atmung und tiefer Entspannung. Die Stunde folgt dem Prinzip der 5 Elemente aus der TCM und den Grundabläufen des Yoga, ohne dabei hochwissenschaftlich oder esoterisch rüber zu kommen. BodyART konzentriert sich ganz aufs Training, die Teilnehmer werden dazu motiviert, in den zahlreichen Übungen aus Functional Training und Physiotherapie körperlich und geistig ihre Grenzen und Möglichkeiten auszutesten und sich immer wieder neu zu definieren. Die Unterstützung der Bewegungen durch bewusstes, gleichmäßiges Ein- und Ausatmen vertieft die positiven Effekte der Übungen, die Teilnehmenden finden wie von selbst Ihren eigenen Fluss und zurück zu sich selbst. - Join the positive Message!

ab 10.00 EUR
3x 90 Min., Mo. 10.30 - 12.00 h, 09.08. - 23.08.2021
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