Alle Dauerangebote ist kostenfrei und ausschließlich TuRa – Mitgliedern vorbehalten.
Aus organisatorischen Gründen ist auch für die kostenfreien Dauerangebote eine Anmeldung über den Online Shop notwendig.
Bitte nur zwei Dauerangebote pro Mitglied buchen!
Alle Dauerangebote sind für Einsteiger geeignet.
Dauerangebot 1
Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Wohlbefinden…und das alles in einer Stunde!
Zu motivierender Musik wärmen wir uns gemeinsam auf und arbeiten dann hauptsächlich im optimalen Fettverbrennungsbereich. Es folgt ein Kräftigungsteil, der nicht nur die Muskulatur der Problemzonen beinhaltet, sondern auch einen Schwerpunkt in der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur bietet. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.
Mit der richtigen Musik, Spaß, Motivation und Problemzonen-Behandlung bietet dieses Dauerangebot das gewisse Etwas und ist für jede Altersgruppe ansprechend.
Dauerangebot 2
Hier treffen sich unsere aktiven Sportlerinnen jeder Altersstufe zum allgemeinen Fitness-Training. Einer kleinen Ausdauereinheit zu Beginn folgen vielfältige Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit und ohne Kleingeräte, die dem Körper rundum guttun und ihn fit und beweglich halten.
Dauerangebot 3
Eine effektive Mischung aus ALLEM sowie gezielte Kräftigungsübungen. ermöglichen ein ganzheitliches Faszientraining und bieten Ein abwechslungsreiches Programm für Frauen und Männer. Das Training wird teilweise mit unterschiedlichen Kleingeräten durchgeführt. Die Sporteinheit endet mit einer Entspannung in Verbindung mit Dehnübungen und lösenden Techniken.
Fit von Kopf bis Fuß
Hier finden besonders die Muskelgruppen Beachtung, die im Alltag nicht regelmäßig trainiert werden, ebenso wie die Erhaltung von Konzentration und Koordination. Auch abnutzungsbedingte Einschränkungen im Wirbelsäulenbereich, Schulter oder Knie sind kein Hinderungsgrund, jeder übt nach seinen Möglichkeiten an den verschiedensten Trainingsgeräten. Ziele der Stunde sind Beweglichkeitserhalt, Muskelaufbau, Spaß an der Bewegung, sowie ein liebevoller und konsequenter Umgang mit dem Körper durch einfache Kräftigungs- und Dehnübungen.