Dauerangebote

Alle Dauerangebote ist kostenfrei und ausschließlich TuRa – Mitgliedern vorbehalten.

Dauerangebote finden - nach vorheriger Absprache mit den Übungsleiter*Innen - auch während der Oster- und Herbstferien statt. Beachten Sie hierzu mögliche Aushänge in unseren Schaukästen.

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist auch für die kostenfreien Dauerangebote eine Anmeldung über den Online Shop notwendig.

Bitte nur zwei Dauerangebote pro Mitglied buchen!

Alle Dauerangebote sind für Einsteiger geeignet.

Fit for Fun für Sie und Ihn

Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Wohlbefinden…und das alles in einer Stunde!

Zu motivierender Musik wärmen wir uns gemeinsam auf und arbeiten dann hauptsächlich im optimalen Fettverbrennungsbereich. Es folgt ein Kräftigungsteil, der nicht nur die Muskulatur der Problemzonen beinhaltet, sondern auch einen Schwerpunkt in der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur bietet. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.

Mit der richtigen Musik, Spaß, Motivation und Problemzonen-Behandlung bietet dieses Dauerangebot das gewisse Etwas und ist für jede Altersgruppe ansprechend.

Fit und Aktiv (nur für Damen)

Hier treffen sich unsere aktiven Sportlerinnen jeder Altersstufe zum allgemeinen Fitness-Training. Einer kleinen Ausdauereinheit zu Beginn folgen vielfältige Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit und ohne Kleingeräte, die dem Körper rundum guttun und ihn fit und beweglich halten.

Fitness  – Mix

Eine effektive Mischung aus Aerobic- und Tanzelementen sowie gezielte Kräftigungsübungen ermöglichen ein ganzheitliches Faszientraining und bieten ein abwechslungsreiches Programm für Frauen und Männer. Das Training wird zu motivierender Musik und teilweise mit unterschiedlichen Kleingeräten durchgeführt. Die Sporteinheit endet mit einer Entspannung in Verbindung mit Dehnübungen und lösenden Techniken.

Fit von Kopf bis Fuß

Hier finden besonders die Muskelgruppen Beachtung, die im Alltag nicht regelmäßig trainiert werden, ebenso wie die Erhaltung von Konzentration und Koordination. Auch abnutzungsbedingte Einschränkungen im Wirbelsäulenbereich, Schulter oder Knie sind kein Hinderungsgrund, jeder übt nach seinen Möglichkeiten an den verschiedensten Trainingsgeräten. Ziele der Stunde sind Beweglichkeitserhalt, Muskelaufbau, Spaß an der Bewegung, sowie ein liebevoller und konsequenter Umgang mit dem Körper durch einfache Kräftigungs- und Dehnübungen.

Fit ins Wochenende

Sie möchten gutgelaunt und entspannt ins Wochenende? Richtig schwitzen und dabei Spaß haben? Dann sind Sie hier genau richtig. Erleben Sie 60 Minuten Ganzkörpertraining, Shaping, Herz-Kreislauf-Training, sowie Dehnung und Mobilisation auf mal fetzig-motivierender, mal ruhig-entspannender Musik, je nach dem was ansteht. Lassen Sie sich einfach mal überraschen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.